Les groupes d’autosoins de la dépression

Le premier pas est toujours le plus difficile, mais toujours le bon.

Nous travaillons avec vous pour un avenir meilleurs.

Quoi?

Sous la conduite d’un(e) intervenant(e), vous découvrirez comment prendre soin de vous lorsque vous avez des symptômes dépressifs.
Un groupe d’autosoins de la dépression comprend une série de quatre à cinq rencontres hebdomadaires. Il s’agit d’un groupe fermé où l’entraide vous permet de cheminer et expérimenter des stratégies visant votre bien-être dans un cadre sécurisant.

Les autosoins sont les « actions par lesquelles une personne prend des décisions et pose des gestes concrets pour prévenir la maladie ou faire face à ses problèmes de santé en vue d’améliorer son état ».

Source : Le grand dictionnaire terminologique de l’Office québécois de la langue française ( www.granddictionnaire.com).

Ces groupes se tiennent soit dans nos locaux soit en virtuel. Dans chaque groupe, le nombre de places est limité afin d’offrir à chaque participant(e) des moments propices aux partages empreints d’entraide.

Pour qui?

Si, souffrant de dépression ou vous sentant déprimé(e), vous souhaitez :

Développer des stratégies pour surmonter la dépression;
Réduire les risques de rechute;
Améliorer et maintenir une bonne santé mentale;

Obtenir de l’information et des outils pratiques à cet effet,

un groupe d’autosoins de la dépression peut répondre à vos besoins!

Un tel groupe s’adresse à vous si vous :

Êtes âgé(e) de 18 ans ou plus;
Présentez des signes de dépression légère ou modérée;
Êtes motivé(e) à entreprendre une démarche de groupe.

Pourquoi?

Selon des recherches, les techniques d’autosoins sont plus faciles à employer lorsque nous avons du soutien.

Un groupe de soutien aux autosoins utilise une thérapie qui a montré un haut degré d’efficacité chez les personnes atteintes de dépression légère ou modérée.

À la fin de la série de rencontres, vous :

Posséderez de l’information sur la dépression (sa définition et ses causes);

Pourrez prendre une part active dans votre traitement;

Posséderez des habiletés comportementales pour mieux gérer votre humeur;
Posséderez des outils et des connaissances pour diminuer le risque de rechute.

Notre expertise

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Changements d'humeur inattendus

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Stress et Anxiété

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Quelqu'un à qui parler

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Conflit entre membres de la famille

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Perte ou changement d'emploi

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Dépression

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Cycles de sommeil irréguliers

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Infidélité des couples

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Pensées nuisibles

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Isolement et solitude

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Relations tendues

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Addiction

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